{"id":199,"date":"2026-08-03T11:02:29","date_gmt":"2026-08-03T11:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/psychoterapia-katowice.com\/?page_id=199"},"modified":"2026-08-06T11:34:16","modified_gmt":"2026-08-06T11:34:16","slug":"relaksacja","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psychoterapia-katowice.com\/?page_id=199","title":{"rendered":"Relaksacja"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"199\" class=\"elementor elementor-199\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70a6f55 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"70a6f55\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-613177c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"613177c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3c6be9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a3c6be9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tNauka relaksacji \u201eUko\u0142ysz si\u0119\u201d\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-810c9f5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"810c9f5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">W ci\u0105gu ca\u0142ego \u017cycia jeste\u015bmy nara\u017ceni na stres. Jego skutki odbijaj\u0105 si\u0119 na zdrowiu psychicznym \u00a0 i fizycznym. Nie jeste\u015bmy w stanie wyeliminowa\u0107 stresu, ale mo\u017cemy stawi\u0107 mu czo\u0142o, wyposa\u017ceni w umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z nim.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Im bardziej jeste\u015bmy zrelaksowani, tym wi\u0119kszy mamy dost\u0119p do w\u0142asnych uczu\u0107, wra\u017cliwo\u015bci i duchowo\u015bci. Im bardziej jeste\u015bmy pogodni i spokojni, tym bardziej jeste\u015bmy sob\u0105.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiedni stan odpr\u0119\u017cenia podwy\u017csza sprawno\u015b\u0107 naszej pami\u0119ci i zdolno\u015b\u0107 do nauki. Pozwala przeznaczy\u0107 maksimum energii na efektywne my\u015blenie i dzia\u0142anie, jak najmniej na zbyt silne reakcje emocjonalne. Poprawia si\u0119 sen.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Relaksacja wspomaga leczenie r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, m.in. zaburze\u0144 psychosomatycznych, reakcji l\u0119kowych i zespo\u0142\u00f3w b\u00f3lowych. Ma na celu redukcj\u0119 napi\u0119cia i l\u0119ku, rozlu\u017anienie poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, spowolnienie oddechu i t\u0119tna oraz wyzwolenie pozytywnych dozna\u0144 emocjonalnych.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pakiet \u201eUko\u0142ysz si\u0119\u201d polega na zapoznaniu si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi technikami relaksacyjnymi. Sk\u0142ada si\u0119 z pi\u0119ciu 50-minutowych spotka\u0144 w indywidualnie uzgodnionych terminami. Na sesje relaksacyjne umawiamy si\u0119 na og\u00f3\u0142 w odst\u0119pach tygodniowych, by\u015b w przerwach m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 wprowadzane techniki i obserwowa\u0107 ich przydatno\u015b\u0107 dla Ciebie.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce Twoje problemy s\u0105 g\u0142\u0119bsze i relaksacja jako samodzielna metoda leczenia nie usunie ich w stopniu wystarczaj\u0105cym. W\u00f3wczas wskazana jest psychoterapia.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3ba78c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c3ba78c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ffc078 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"8ffc078\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/inspiracja.bookero.pl\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">UM\u00d3W PIERWSZ\u0104 KONSULTACJ\u0118<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67105c1 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"67105c1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;gradient&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb542c8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fb542c8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8222;Oddech jest zawsze tutaj, z nami. Oddech jest jak zawsze gotowy do pomocy przyjaciel&#8221;<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c78ce2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7c78ce2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Christophe Andre<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nauka relaksacji \u201eUko\u0142ysz si\u0119\u201d W ci\u0105gu ca\u0142ego \u017cycia jeste\u015bmy nara\u017ceni na stres. Jego skutki odbijaj\u0105 si\u0119 na zdrowiu psychicznym \u00a0 i fizycznym. Nie jeste\u015bmy w stanie wyeliminowa\u0107 stresu, ale mo\u017cemy stawi\u0107 mu czo\u0142o, wyposa\u017ceni w umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z nim. Im bardziej jeste\u015bmy zrelaksowani, tym wi\u0119kszy mamy dost\u0119p do w\u0142asnych uczu\u0107, wra\u017cliwo\u015bci i duchowo\u015bci. Im [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-199","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychoterapia-katowice.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychoterapia-katowice.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychoterapia-katowice.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapia-katowice.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapia-katowice.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=199"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/psychoterapia-katowice.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":296,"href":"https:\/\/psychoterapia-katowice.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/199\/revisions\/296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychoterapia-katowice.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}