W ciągu całego życia jesteśmy narażeni na stres. Jego skutki odbijają się na zdrowiu psychicznym   i fizycznym. Nie jesteśmy w stanie wyeliminować stresu, ale możemy stawić mu czoło, wyposażeni w umiejętności radzenia sobie z nim.

Im bardziej jesteśmy zrelaksowani, tym większy mamy dostęp do własnych uczuć, wrażliwości i duchowości. Im bardziej jesteśmy pogodni i spokojni, tym bardziej jesteśmy sobą. 

Odpowiedni stan odprężenia podwyższa sprawność naszej pamięci i zdolność do nauki. Pozwala przeznaczyć maksimum energii na efektywne myślenie i działanie, jak najmniej na zbyt silne reakcje emocjonalne. Poprawia się sen. 

Relaksacja wspomaga leczenie różnych problemów zdrowotnych, m.in. zaburzeń psychosomatycznych, reakcji lękowych i zespołów bólowych. Ma na celu redukcję napięcia i lęku, rozluźnienie poszczególnych części ciała, spowolnienie oddechu i tętna oraz wyzwolenie pozytywnych doznań emocjonalnych.

Pakiet „Ukołysz się” polega na zapoznaniu się z różnymi technikami relaksacyjnymi. Składa się z pięciu 50-minutowych spotkań w indywidualnie uzgodnionych terminami. Na sesje relaksacyjne umawiamy się na ogół w odstępach tygodniowych, byś w przerwach mógł ćwiczyć wprowadzane techniki i obserwować ich przydatność dla Ciebie. 

Może się okazać, że Twoje problemy są głębsze i relaksacja jako samodzielna metoda leczenia nie usunie ich w stopniu wystarczającym. Wówczas wskazana jest psychoterapia.